Kontaktlinsen richtig einsetzen und herausnehmen

Vor dem Einsetzen: Hygiene und Vorbereitung

Kontaktlinsen sind Medizinprodukte und liegen direkt auf dem Tränenfilm. Eine saubere Routine ist deshalb wichtiger als Geschwindigkeit. Wasche deine Hände gründlich mit Wasser und Seife und trockne sie vollständig mit einem sauberen, möglichst fusselfreien Tuch. Die CDC empfiehlt dies vor jedem Einsetzen und Herausnehmen.^[1]

Arbeite über einer sauberen, gut beleuchteten Fläche. Wenn du ein Waschbecken nutzt, verschliesse den Abfluss. Lange oder scharfkantige Fingernägel erhöhen das Risiko, die Linse zu beschädigen oder die Augenoberfläche zu verletzen.

• Beginne immer mit demselben Auge, damit du rechts und links nicht verwechselst.
• Prüfe Packung und Linse auf Beschädigungen, Fremdkörper oder Verunreinigungen.
• Benutze weder Leitungswasser noch Speichel für Kontaktlinsen.
• Setze die Linsen vor dem Augen-Make-up ein.

Ist die Kontaktlinse richtig herum?

Lege die weiche Kontaktlinse auf die trockene Spitze des Zeigefingers. Von der Seite sollte sie wie eine gleichmässige Schale aussehen. Zeigen die Ränder deutlich nach aussen, ist sie wahrscheinlich umgestülpt. Manche Modelle besitzen eine kleine Innen-aussen-Markierung.

Bei sehr dünnen Linsen ist der Unterschied nicht immer eindeutig. Wenn die Linse nach dem Einsetzen stark stört, ungewöhnlich beweglich ist oder am Rand Falten wirft, nimm sie wieder heraus und kontrolliere ihre Ausrichtung. Schmerzen sind kein normaler Test dafür, ob sie richtig herum sitzt.

Kontaktlinsen einsetzen: Schritt für Schritt

1. Linse vorbereiten

Nimm die Linse vorsichtig aus dem Blister oder Behälter. Schiebe sie mit der Fingerkuppe an den Rand, statt sie mit dem Fingernagel herauszuheben. Setze sie mittig auf die trockene Zeigefingerspitze und prüfe Form, Rand und Sauberkeit.

2. Oberes Lid sicher festhalten

Halte mit der freien Hand das obere Lid nahe am Wimpernansatz fest. Nur an der Augenbraue zu ziehen reicht oft nicht, weil du dann weiterhin blinzeln kannst.

3. Unteres Lid nach unten ziehen

Ziehe mit dem Mittelfinger der Hand, auf deren Zeigefinger die Linse liegt, das untere Lid nach unten. Das Auge sollte weit genug geöffnet sein, ohne dass du starken Druck ausübst.

4. Linse aufsetzen

Schau geradeaus in einen Spiegel oder leicht nach oben. Führe die Linse langsam zum Auge und setze sie sanft auf die Hornhaut. Manche Menschen kommen besser zurecht, wenn sie die Linse zunächst auf den unteren weissen Augenbereich setzen und danach in die Mitte blicken.

5. Lider langsam loslassen

Nimm den Finger vom Auge, halte die Lider noch einen Moment offen und lass sie dann langsam los. Schliesse das Auge kurz oder blinzle vorsichtig. Starkes Zusammenkneifen kann die Linse wieder herausdrücken.

6. Sitz und Sicht prüfen

Die Linse sollte sich nach einigen Blinzlern zentrieren. Prüfe jedes Auge einzeln: Ist die Sicht wie erwartet? Fühlt sich die Linse unauffällig an? Ist das Auge weiss und reizfrei? Bei anhaltendem Fremdkörpergefühl Linse herausnehmen und kontrollieren.

Kontaktlinsen herausnehmen: sichere Technik

Wasche und trockne auch vor dem Herausnehmen deine Hände vollständig. Bei weichen Kontaktlinsen funktioniert meist folgende Methode:

1. Schau in den Spiegel und halte das obere Lid bei Bedarf fest.
2. Ziehe das untere Lid mit dem Mittelfinger nach unten.
3. Schau leicht nach oben und berühre die Linse mit der Zeigefingerkuppe.
4. Schiebe sie vorsichtig auf den unteren weissen Augenbereich.
5. Nimm sie sanft zwischen den Fingerkuppen von Daumen und Zeigefinger. Nicht mit den Nägeln kneifen.

Tageslinsen werden danach entsorgt. Wiederverwendbare weiche Linsen müssen unmittelbar nach den Anweisungen ihres Pflegesystems gereinigt, abgespült, desinfiziert und in frischer Lösung aufbewahrt werden. Alte Lösung im Behälter niemals bloss auffüllen. Kochsalzlösung kann abspülen, desinfiziert aber nicht.

Bei Wasserstoffperoxid-Systemen ist die vollständige Neutralisationszeit zwingend einzuhalten. Nicht neutralisierte Peroxidlösung darf niemals direkt ins Auge oder auf eine Linse gelangen, die sofort eingesetzt wird.

Einsetzen und Herausnehmen im direkten Überblick

Warum klappt das Einsetzen nicht?

Du blinzelst reflexartig

Halte das obere Lid direkt am Wimpernansatz fest und übe zunächst ohne Linse, ruhig vor das Auge zu fassen. Kurze Pausen helfen besser als viele hektische Versuche.

Die Linse bleibt am Finger hängen

Die Fingerkuppe sollte trocken sein, während die Linse feucht bleibt. Ist der Finger sehr nass, haftet die Linse eher dort als am Tränenfilm.

Die Linse klappt zusammen oder fällt herunter

Lege sie neu auf die Fingerkuppe und prüfe sie sorgfältig. Eine Linse, die auf eine unklare oder verschmutzte Fläche gefallen ist, nicht einfach einsetzen. Tageslinse im Zweifel entsorgen; wiederverwendbare Linse gemäss Pflegesystem vollständig reinigen und desinfizieren.

Das Auge ist sehr trocken

Nur Nachbenetzungstropfen verwenden, die ausdrücklich für eingesetzte Kontaktlinsen geeignet sind. Starke oder wiederkehrende Trockenheit sollte fachlich beurteilt werden. Mehr dazu erklärt Kontaktlinsen bei trockenen Augen.

Was tun, wenn die Linse unangenehm sitzt?

Anhaltendes Kratzen oder Brennen ist kein Zustand, den du „wegblinzeln“ solltest. Entferne die Linse und prüfe:

• Ist sie umgestülpt?
• Befindet sich eine Wimper, Faser oder Make-up darauf?
• Hat sie einen Riss, eine Kerbe oder einen unregelmässigen Rand?
• Wurde rechts und links verwechselt?
• Ist das Auge bereits gerötet oder schmerzhaft?

Eine beschädigte Linse wird entsorgt. Eine wiederverwendbare intakte Linse darf nur nach der vorgesehenen Reinigung und Desinfektion erneut verwendet werden. Bleibt das Auge nach dem Entfernen gereizt, keine neue Linse einsetzen.

Die Linse lässt sich nicht herausnehmen

Bleib ruhig: Eine Kontaktlinse kann nicht hinter den Augapfel rutschen. Sie kann sich aber unter dem Lid verschieben oder bei trockener Oberfläche stärker haften.

1. Wasche und trockne deine Hände.
2. Gib bei einer weichen Linse gegebenenfalls geeignete kontaktlinsenverträgliche Nachbenetzungstropfen ins Auge.
3. Schliesse das Auge kurz und massiere das Lid sehr sanft, um die Linse wieder zur Mitte zu bewegen.
4. Versuche die Entfernung erst erneut, wenn die Linse frei beweglich ist.

Nicht mit Fingernägeln, Pinzette oder anderen Gegenständen suchen. Wenn die Linse nicht auffindbar ist, fest haftet oder Schmerzen verursacht, benötigst du fachliche Hilfe.

Kontaktlinsen und Make-up

Setze Kontaktlinsen normalerweise vor dem Schminken ein und entferne sie vor dem Abschminken. So gelangen weniger Kosmetikpartikel und ölhaltige Reiniger auf die Linse. Kajal nicht auf der inneren Lidkante auftragen, wenn dadurch Drüsenausgänge oder Linsenoberfläche belastet werden. Sprays wie Haarspray möglichst vor dem Einsetzen verwenden oder die Augen während des Sprühens geschlossen halten.

Tageslinsen oder Monatslinsen für Anfänger?

Tageslinsen vereinfachen die Pflege, weil sie nach einmaligem Tragen entsorgt werden. Das macht sie jedoch nicht automatisch leichter einzusetzen: Sehr dünne Tageslinsen können für manche Anfänger sogar schwieriger zu handhaben sein. Monatslinsen benötigen eine konsequente Reinigungs- und Desinfektionsroutine.

Die beste Einsteigerlinse ist diejenige, die fachgerecht angepasst wurde, gut sitzt und sich von dir sicher handhaben lässt. Die grundsätzlichen Unterschiede findest du unter Tageslinsen oder Monatslinsen.

Wann solltest du keine neue Linse einsetzen?

Auf Kontaktlinsen verzichten und Beschwerden beurteilen lassen bei:

• Schmerzen oder deutlichem Fremdkörpergefühl,
• starker oder einseitiger Rötung,
• Lichtempfindlichkeit, Sekret oder geschwollenen Lidern,
• plötzlich schlechterer oder nebliger Sicht,
• bekannter Augeninfektion oder Verletzung.

Bei Schmerzen, Lichtscheu, deutlicher Rötung oder Sehverschlechterung Linse sofort entfernen und noch am selben Tag augenärztlich beziehungsweise fachlich abklären lassen. Kontaktlinsenbedingte Infektionen können sich rasch entwickeln.

Fazit: Eine ruhige, saubere Routine zählt

Kontaktlinsen einzusetzen und herauszunehmen ist eine erlernbare Technik. Entscheidend sind vollständig gewaschene und getrocknete Hände, sichere Lidkontrolle und sanftes Arbeiten mit den Fingerkuppen. Wasser, Speichel und improvisierte Hilfsmittel gehören nicht an die Linse.

Lass dir die Handhabung bei der Erstanpassung praktisch zeigen und übe ohne Zeitdruck. Wenn die Linse wiederholt schmerzt, schlecht sitzt oder kaum zu entfernen ist, sollte nicht nur die Technik, sondern auch die Anpassung kontrolliert werden.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, das Einsetzen zu lernen?

Das ist individuell. Manche Menschen beherrschen es am ersten Tag, andere brauchen mehrere Übungseinheiten. Sicherheit und Hygiene sind wichtiger als Geschwindigkeit.

Darf ich Kontaktlinsen mit Wasser abspülen?

Nein. Leitungswasser ist nicht steril und kann Mikroorganismen enthalten. Verwende nur die für deine Linsen vorgesehene sterile Lösung.

Kann eine Kontaktlinse hinter das Auge rutschen?

Nein. Die Bindehaut bildet eine anatomische Umschlagfalte. Die Linse kann sich unter ein Lid verschieben, aber nicht hinter den Augapfel gelangen.

Warum bleibt die Linse am Finger kleben?

Meist ist die Fingerkuppe zu feucht. Trockne sie vollständig, während die Kontaktlinse selbst feucht bleiben soll.

Was mache ich mit einer eingerissenen Kontaktlinse?

Nicht einsetzen beziehungsweise sofort entfernen und entsorgen. Wenn ein Teil im Auge geblieben sein könnte oder Beschwerden bestehen, fachliche Hilfe suchen.

Darf ich Augentropfen vor dem Herausnehmen benutzen?

Nur Tropfen, die ausdrücklich für die Anwendung mit eingesetzten Kontaktlinsen geeignet sind. Sie können bei einer trockenen, haftenden weichen Linse helfen, ersetzen aber keine Abklärung bei Schmerzen.