Warum Bildschirmarbeit die Augen belastet

Beim konzentrierten Blick auf einen Monitor sinkt die Lidschlagfrequenz deutlich. Während wir normalerweise etwa 15–20 Mal pro Minute blinzeln, reduziert sich dieser Wert bei Bildschirmarbeit teilweise auf die Hälfte.

Weniger Blinzeln bedeutet:

• Der Tränenfilm wird nicht gleichmäßig verteilt

• Die Verdunstung nimmt zu

• Die Augenoberfläche trocknet schneller aus

Trägt man zusätzlich Kontaktlinsen, kann sich dieser Effekt verstärken, da die Linse den natürlichen Tränenfilm beeinflusst.

Typische Beschwerden bei Kontaktlinsen und Bildschirmarbeit

• Trockenheitsgefühl

• Fremdkörpergefühl

• schwankende Sehschärfe

• leichte Rötungen

• schneller Ermüdungseffekt

Diese Symptome treten besonders häufig am Nachmittag oder Abend auf.

Welche Kontaktlinsen sind bei Bildschirmarbeit geeignet?

Nicht jede Linse reagiert gleich auf lange Tragezeiten am Bildschirm. Entscheidend sind Material und Technologie.

Sauerstoffdurchlässigkeit (Dk/t)

Eine hohe Sauerstoffdurchlässigkeit ist bei langen Tragezeiten besonders wichtig. Die Hornhaut benötigt kontinuierlich Sauerstoff, um gesund zu bleiben.

Moderne Silikonhydrogel-Linsen bieten deutlich höhere Dk/t-Werte als klassische Hydrogel-Materialien. Das kann helfen, Rötungen und Ermüdungserscheinungen zu reduzieren.

Besonders bei Monatslinsen, die über viele Stunden getragen werden, spielt dieser Faktor eine zentrale Rolle.

Wassergehalt und Feuchtigkeitsmanagement

Ein hoher Wassergehalt allein garantiert nicht automatisch mehr Komfort. Bei instabilem Tränenfilm kann eine wasserreiche Linse sogar schneller austrocknen.

Moderne Materialien setzen daher auf:

• integrierte Benetzungstechnologien

• spezielle Oberflächenbehandlungen

• stabile Feuchtigkeitsbindung

Gerade bei empfindlichen Augen kann die Materialtechnologie wichtiger sein als der reine Prozentwert des Wassergehalts.

Tageslinsen oder Monatslinsen bei Bildschirmarbeit?

Diese Frage stellen sich viele Nutzer.

Tageslinsen bieten den Vorteil maximaler Hygiene und täglich frischer Materialeigenschaften. Sie können besonders bei empfindlichen Augen oder gelegentlicher Bildschirmarbeit sinnvoll sein.

Monatslinsen hingegen bieten häufig sehr hohe Sauerstoffdurchlässigkeit und stabile Materialtechnologien, was sie für regelmäßige, lange Bildschirmzeiten attraktiv macht.

Die Wahl hängt von individuellen Bedürfnissen, Tragegewohnheiten und der professionellen Anpassung ab.

Multifokale Linsen und Bildschirmarbeit

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Nahsehfähigkeit. Wer am Bildschirm arbeitet und zusätzlich eine Lesekorrektur benötigt, kann von multifokalen Kontaktlinsen profitieren.

Diese Linsen ermöglichen das gleichzeitige Sehen in:

• Ferne

• Zwischenbereich (z. B. Monitorabstand)

• Nähe

Gerade der Zwischenbereich ist bei Bildschirmarbeit entscheidend.

Praktische Tipps für mehr Komfort

Unabhängig vom Linsentyp helfen folgende Maßnahmen:

• Regelmäßige Bildschirmpausen (20-20-20-Regel)

• Bewusstes Blinzeln

• Optimale Bildschirmhöhe

• Ausreichende Raumluftfeuchtigkeit

• Bei Bedarf befeuchtende Augentropfen (geeignet für Kontaktlinsenträger)

Wann sollte man reagieren?

Wenn Beschwerden:

• regelmäßig auftreten

• sich verschlimmern

• mit Schmerzen verbunden sind

sollte die Linsenwahl oder Anpassung überprüft werden.

Langfristiger Komfort entsteht durch:

• passende Linsenwerte

• geeignete Materialtechnologie

• gute Sauerstoffversorgung

• stabile Tränenfilm-Balance

Fazit

Kontaktlinsen bei Bildschirmarbeit sind grundsätzlich gut möglich – entscheidend ist jedoch die richtige Materialwahl. Sauerstoffdurchlässigkeit, Feuchtigkeitsmanagement und individuelle Anpassung spielen eine zentrale Rolle.

Wer seine Sehbedürfnisse kennt und geeignete Linsen wählt, kann auch bei langen Arbeitstagen vor dem Monitor komfortabel sehen.